الوزن
لا تنسي الوزن المثاليّ لجسمك – 57 كغ. إذا أصبحت صبيّتك سمينة أو نحيفة سيؤثّر ذلك على مستوى سعادتها
يزداد الوزن عن طريق:
- بعض الأطعمة والأشربة من السوق
ينقص الوزن عن طريق
- التدرّب في المنزل
- التدرّب في الصالة الرياضيّة
- الهرولة في الحديقة
- التحديث اليوميّ
- أكل الفجل